LE TRIANGLE DE BECK
Aaron Beck (1921-2021), psychiatre américain et père de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), a mis en évidence le fait que nos pensées, comportements et émotions sont en constante interaction et ont alors un impact les uns sur les autres.
En effet, notre évaluation/perception (pensées) par rapport à une situation donnée a un effet sur notre réaction (comportement) et également sur les affects que nous éprouvons (sentiments) ;
De la même façon, nos émotions par rapport à une situation donnée induisent certains comportements et pensées ;
Tout comme nos comportements engendrent diverses pensées et émotions…
De ce fait, si nos émotions (toujours par rapport à une situation donnée) sont négatives, les agissements et pensées qui en découleront seront négatifs, si nos agissements sont négatifs, nos pensées et émotions le seront également, et si nos pensées sont négatives, nos comportements et émotions le seront aussi…
Dans le sens inverse, si nos émotions, pensées ou comportements sont positifs, alors ils induiront des émotions, pensées et comportements positifs.
Ainsi, la psychothérapie permet de modifier nos pensées et émotions non adaptées ainsi que les comportements qui y sont associés, afin de retrouver un équilibre de vie positif et sain.
En espérant que cet article vous ait plu.
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Anne-Laure
