Le sport et ses effets sur la santé mentale… Pratiquer une activité physique permet de : Réduire les tensions et le stress en vous défoulant ou en vous relaxant (selon le type d’activité que vous réalisez : activité de forte intensité comme la course, le cardio ou activité de faible Lire la suite…
DEFINITION Gary Chapman, auteur et conseiller conjugal, a écrit l’ouvrage « Les cinq langages de l’amour » dans le but de présenter les différentes façons que les partenaires ont de communiquer leur amour à l’autre. Ce sont, finalement, cinq façons différentes de dire « Je t’aime ». Si cet ouvrage était initialement destiné aux Lire la suite…
ETRE AVEC SOI, ETRE AVEC L’AUTRE… COMMENT TROUVER LE JUSTE MILIEU ? Être avec soi ne signifie pas se couper de tout lien social ; être avec l’autre ne signifie pas se couper de soi. LA SOLITUDE, UNE NECESSITE POUR ETRE INDEPENDANT, SE RESSOURCER ET ETRE BIEN AVEC SOI-MEME Lire la suite…
QU’EST-CE QU’UN SCHEMA REPETITIF ? Les « schémas comportementaux » ou « schémas répétitifs » se caractérisent comme le fait pour un individu de reproduire sur son entourage des situations vécues lors de son enfance, des comportements qu’il a subis ou observés étant enfant, son éducation ou encore la façon Lire la suite…
On en entend parler régulièrement, on utilise même parfois le terme dans notre vie quotidienne sans en savoir la signification exacte… Mais alors, la dépression, qu’est-ce que c’est réellement ? DEFINITION La dépression est un trouble psychique incluant divers symptômes tels que : Troubles de l’humeur Souffrance psychique Fatigue, asthénie Lire la suite…
QU’EST-CE QUE L’ECOTHERAPIE ? L’écothérapie est littéralement la thérapie par la nature. C’est tout simplement le fait de réaliser une thérapie, quelle qu’elle soit (pour ma part : psychothérapie de soutien, art-thérapie, hypnothérapie, relaxologie) en extérieur, en s’exposant et en reconnectant avec la nature qui a de nombreux effets positifs Lire la suite…
LA THEORIE DE L’ATTACHEMENT, QU’EST-CE QUE C’EST ? John Bowlby, psychiatre et psychanalyste britannique, a travaillé sur l’attachement en psychologie ainsi que sur la relation mère-enfant. Selon lui, tout être humain se construit dans la petite enfance à travers ses relations avec ses « donneurs de soins » (caregivers), et plus précisément Lire la suite…
Une situation assez fréquente rencontrée par les praticiens et professionnels de la santé mentale est l’annulation de la première consultation thérapeutique par le patient ou son absence au rendez-vous. En effet, il n’est pas rare que le patient appelle au dernier moment pour prévenir qu’il ne pourra pas être présent, Lire la suite…
LE TRIANGLE DE BECK Aaron Beck (1921-2021), psychiatre américain et père de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), a mis en évidence le fait que nos pensées, comportements et émotions sont en constante interaction et ont alors un impact les uns sur les autres. En effet, notre évaluation/perception (pensées) par rapport à Lire la suite…
Les accords toltèques sont des principes rédigés par Miguel Ruiz en 1997. Ils ont pour but de permettre à l’individu de se sentir davantage libre et épanoui.