NOUVEAU : GROUPE D’ART-THERAPIE AU CABINET

GROUPE D’ART-THERAPIE Ateliers d’art-thérapie en groupe, les mardis de 19h à 21h à partir du 21 octobre 2024. Groupe adultes, à partir de 16 ans. L’art-thérapie est une forme de psychothérapie qui propose de passer par la création artistique (musique, écriture, dessin, peinture, collage, modelage, mouvement, danse, théâtre…) pour matérialiser vos ressentis afin de les transformer et/ou de vous en libérer. Aucune compétence artistique n’est nécessaire : le but recherché n’est pas la beauté mais Lire la suite…

LES BIENFAITS DU SPORT SUR LA SANTE MENTALE

Le sport et ses effets sur la santé mentale… Pratiquer une activité physique permet de : Réduire les tensions et le stress en vous défoulant ou en vous relaxant (selon le type d’activité que vous réalisez : activité de forte intensité comme la course, le cardio ou activité de faible intensité comme la marche, le yoga… à vous de trouver ce qui vous convient !) Réguler votre sommeil (forcément : bouger son corps, ça fatigue, Lire la suite…

Les langages de l’amour dans les relations sociales

DEFINITION Gary Chapman, auteur et conseiller conjugal, a écrit l’ouvrage « Les cinq langages de l’amour » dans le but de présenter les différentes façons que les partenaires ont de communiquer leur amour à l’autre. Ce sont, finalement, cinq façons différentes de dire « Je t’aime ». Si cet ouvrage était initialement destiné aux couples, les cinq langages qui ont été relevés sont applicables dans tous types de relations sociales : amoureuses, amicales, familiales… Il est très intéressant et Lire la suite…

Être avec soi, être avec l’autre… Comment trouver le juste milieu ?

ETRE AVEC SOI, ETRE AVEC L’AUTRE… COMMENT TROUVER LE JUSTE MILIEU ? Être avec soi ne signifie pas se couper de tout lien social ; être avec l’autre ne signifie pas se couper de soi.   LA SOLITUDE, UNE NECESSITE POUR ETRE INDEPENDANT, SE RESSOURCER ET ETRE BIEN AVEC SOI-MEME Alexandra David-Néel disait : « Dès que la moindre parcelle de sagesse est entrée dans l’esprit d’un homme il aspire à la solitude ». Le fait de Lire la suite…

Cesser la répétition des schémas parentaux

QU’EST-CE QU’UN SCHEMA REPETITIF ? Les « schémas comportementaux » ou « schémas répétitifs » se caractérisent comme le fait pour un individu de reproduire sur son entourage des situations vécues lors de son enfance, des comportements qu’il a subis ou observés étant enfant, son éducation ou encore la façon dont il a été élevé. Albert Ciccone dans La transmission psychique inconsciente (1999) souligne que la répétition est « une modalité d’identification qui témoigne d’une Lire la suite…

La dépression

On en entend parler régulièrement, on utilise même parfois le terme dans notre vie quotidienne sans en savoir la signification exacte… Mais alors, la dépression, qu’est-ce que c’est réellement ?   DEFINITION La dépression est un trouble psychique incluant divers symptômes tels que : Troubles de l’humeur Souffrance psychique Fatigue, asthénie Irritabilité Ralentissement psychomoteur Idées suicidaires Anxiété Dégoût pour la vie Symptômes somatiques (troubles du sommeil, troubles de l’appétit, troubles de la digestion, troubles de la Lire la suite…

La théorie de l’attachement – Bowlby, Ainsworth & Main

LA THEORIE DE L’ATTACHEMENT, QU’EST-CE QUE C’EST ? John Bowlby, psychiatre et psychanalyste britannique, a travaillé sur l’attachement en psychologie ainsi que sur la relation mère-enfant. Selon lui, tout être humain se construit dans la petite enfance à travers ses relations avec ses « donneurs de soins » (caregivers), et plus précisément avec sa « figure d’attachement ». En effet, le nourrisson entretient des relations avec ses donneurs de soins, c’est-à-dire les personnes qui répondent le plus souvent à Lire la suite…

La résistance au changement ou la peur de consulter un praticien

Une situation assez fréquente rencontrée par les praticiens et professionnels de la santé mentale est l’annulation de la première consultation thérapeutique par le patient ou son absence au rendez-vous. En effet, il n’est pas rare que le patient appelle au dernier moment pour prévenir qu’il ne pourra pas être présent, qu’il annule le rendez-vous directement sur la plateforme de réservation (ce qui lui permet d’éviter au maximum le contact avec le thérapeute) ou encore qu’il Lire la suite…

Le triangle de Beck

LE TRIANGLE DE BECK Aaron Beck (1921-2021), psychiatre américain et père de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), a mis en évidence le fait que nos pensées, comportements et émotions sont en constante interaction et ont alors un impact les uns sur les autres. En effet, notre évaluation/perception (pensées) par rapport à une situation donnée a un effet sur notre réaction (comportement) et également sur les affects que nous éprouvons (sentiments) ; De la même façon, nos Lire la suite…